体脂肪率について
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よく肥満やダイエットの話に関連して体脂肪率というのが話題になります。
これは何かというと体内に含まれる脂肪の割合のことです。
脂肪を減らすために酵素サプリを飲む女性もいますがそれの指標となるものです。
肥満と判断されるのは体脂肪が一定の量以上に増えた状態を指します。
ですからダイエットや肥満が気になる方は体脂肪率についても知っておいたほうがよいと思います。
一般的には適正な体脂肪率というのは30歳未満の男性で14～20%、30歳以上なら17～23%と言われます。
男性の場合、25%を超えたら肥満と判断されます。
一方、30歳未満の女性の場合、17～24%なら適正です。
30歳以上なら20～27%が適正値となり、両者ともに30%を超えたら肥満となります。
こうした体脂肪率にも注意しておきたいですね。
1月 6, 2012 | |
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